Как сообщает Daily Express, шведский диетолог Сигне Сванфельдт в беседе с журналистами озвучила основную ошибку граждан, планирующих избавиться от лишнего веса.
Специалист подчеркнула, что мало просто обращать внимание на число калорий в употребляемой пище, важно смотреть, какого "качества" эти калории.
"Пища, которую потребляет человек, желающий похудеть, должна иметь высокую пищевую ценность... Важно при выборе продуктов внимательно изучать сведения об их пищевой ценности... на упаковке. Только так можно избежать еды с избытком сахара, насыщенных жиров и других ненужных добавок... Продукты должны содержать много клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и углеводов", - рассказала специалист.
