Доктор рассказала, что в том случае, когда человек употребляет только легко усвояемые углероды, без жиров, диабет может и не развиться.
Для предотвращения болезни, уверена Котешкова, достаточно вести здоровый образ жизни. Использовать продукты, которые богаты витаминами и минеральными солями. В основном это овощи. Сократить в рационе продукты, богатые жиром и легко усвояемыми углеводами. За счет этого произойдет уменьшение массы тела и уйдет риск диабета.
Врач уточнила, что при этом низкокалорийная диета не рекомендована. Человек не может долго существовать в экстремальной ситуации. Также противопоказан голод. Темпы снижения веса, по словам врача, должны составлять 5-7% от исходного.
Котешкова напомнила, что инсулинорезистентность клеток организма повышается в тот момент, когда снижается вес тела человека. Этому также способствует умеренная физическая нагрузка. Врач уверена, что большинство диабетиков могли бы предотвратить появление проблем, если бы вели здоровый образ жизни.
