Нутрициолог Евгения Дегтянникова назвала продукты, которые способны повысить уровень гемоглобина в крови. К ним относятся красное мясо, субпродукты и витамин C.
Низкий уровень гемоглобина чреват проблемами с щитовидной железой, репродуктивной системой и печенью. Симптомами могут стать слабость, выпадение волос и хрупкость ногтей.
Также о дефиците железа говорят низкое давление, учащенный пульс и трещины по краям губ.
