Если у вас есть проблемы с контролем мочевого пузыря , скорее всего, вы чувствовали себя некомфортно в разных случаях. Вы должны знать, что есть разные варианты ее решения, которые отличаются простотой и эффективностью.
Они состоят в изменении вашего образа жизни с помощью безопасных стратегий, которые не повлияют на вашу экономику. Прежде чем пробовать другие более радикальные методы лечения, такие как хирургия, вы можете попробовать и посмотреть, действительно ли это работает для вас.
В этой статье мы поговорим с вами о контроле над мочевым пузырем и о продуктах, которые вызывают у вас желание мочиться . Продукты, которые раздражают и препятствуют контролю мочевого пузыря
Некоторые продукты и напитки могут раздражать мочевой пузырь , вызывая более частое мочеиспускание. Знание их может помочь вам контролировать ситуацию, избегая их, когда это возможно.
• Алкогольные напитки
• Кислые фрукты, такие как лимон, апельсин или грейпфрут
• Безалкогольные напитки, чай и кофе
• Острые продукты
• Шоколад
• Продукты, содержащие помидоры в своем составе
• Фруктовые соки
Постарайтесь какое-то время избегать этих продуктов и веществ , и если вы обнаружите, что улучшили контроль над мочевым пузырем, продолжайте сокращать потребление настолько, насколько это возможно. Вам не нужно сразу прекращать их употребление, просто добавляйте их в свой рацион понемногу и наблюдайте за изменениями в вашем недержании мочи или частоте, с которой вы ходите в туалет.
Количество жидкости , которую вы обычно пьете, также следует контролировать. В основном, есть два случая, на которые вы должны обратить внимание:
Пить слишком много . Логично, что чем больше жидкости вы выпьете, тем больше вам захочется помочиться. Ощущение императивности в мочевом пузыре может появиться при обильном и очень быстром питье. Возможно, организм просит пить больше обычного по разным причинам, например, во время или после занятий спортом. Теперь попробуйте пить понемногу в течение дня, не выпивая все сразу. Люди, которые часто встают ночью, чтобы сходить в туалет, должны принять к сведению следующие советы: старайтесь пить меньше жидкости на ночь, избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков и контролируйте потребление жидких продуктов, таких как суп.
Пить мало . Помимо чрезмерного употребления алкоголя, может произойти как раз обратное. Небольшое употребление алкоголя может привести к накоплению отходов в моче. Когда это происходит, моча может приобретать более темный оттенок и более сильный запах, что может повлиять на мочевой пузырь, увеличивая количество раз, когда нам нужно ходить в туалет, или усиливая желание пойти в туалет.
Тренировать мочевой пузырь
Тренировка мочевого пузыря включает корректировку наших повседневных привычек . Например, ходить в туалет в установленное время, постепенно увеличивая время между мочеиспусканием .Это заставит нас контролировать нашу потребность в мочеиспускании и позволит мочевому пузырю наполниться больше.
Кроме того, укрепление тазового дна с помощью так называемых упражнений Кегеля является одним из лучших решений, помогающих контролировать мочеиспускание . Обратитесь к профессионалам, и они подскажут, как правильно их делать.
