Усталость
В результате исследования американских врачей выяснилось, что недостаток витамина D приводит к понижению уровня активности человека и усталости. В эксперименте участвовали люди с дефицитом этого вещества. Около 77% добровольцев рассказали о том, что испытывают чувство усталости, а после лечения высокими дозами витамина D их состояние стало намного лучше.
Боль в костях или слабость в мышцах
Витамин D обеспечивает здоровье костной системы, способствуя полноте всасывания кальция. При недостатке этого витамина у человека могут появиться болевые ощущения в костях и мышечная слабость. К такому выводу пришли ученые, пишет журнал Musculoskeletal Medicine.
Депрессия
Результаты одного из исследований продемонстрировали, что недостаток витамина D может спровоцировать развитие депрессии и других психических расстройств. Это вещество поддерживает нормальную работу мозга и участвует в регуляции фермента, который необходим для выработки «гормонов счастья» (дофамина, адреналина и норадреналина).