Правильное питание является ключевым фактором долголетия и позволяет достичь возраста в 100 лет, сказала диетолог Василиса Пономарева. Ее слова приводит «МедикФорум».
В качестве примера она привела регионы, где люди живут дольше всего, при этом оставаясь здоровыми. По словам Пономаревой, это, например, итальянская Сардиния или японская Окинава.
В рационе жителей этих регионов существенную часть составляют овощи, фрукты, зерновые и бобовые, а мяса, «молочки» и полуфабрикатов меньше, чем в других странах.
Она напомнила, что важно питаться правильно с ранних лет, при этом плохое питание в юности скажется в преклонном возрасте.
