Регулярное употребление питьевой воды днем, помимо восполнения водного баланса, помогает отличить жажду от голода, сообщила врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина.
В беседе с РИА Новости она отметила, что голод и жажда по ощущениям схожи, особенно ярко это проявляется на жаре. По ее словам, спутать жажду и голо способен любой человек.
Врач отметила, что организм может подавать сигнал о необходимости насыщения водой, а человек воспримет этот как голод, и начнет употреблять пищу, хотя организм на данный момент в ней не нуждается.
«Когда организм даёт сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять - не жажда ли это. Поэтому прежде всего стоит попить», - сказала врач.
Калошина рекомендовала пить и во время еды, такк как это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения. При этом она призвала не считать количество выпитого, а пить воды столько, сколько хочется.
«Конечно, в жаркий сезон мы пьем больше воды, поскольку и теряем немало вместе с потом. Зимой же метаболизм немного замедляется, воды теряется меньше и жажду человек может испытывать слабее», - сообщила эксперт.
