Три фрукта помогут поддержать здоровье и хорошее самочувствие, сообщает портал Planet today.
В рацион зимой нужно включать гранат, хурму и мандарины.
В гранате много витамина C, помогающего справляться с инфекциями и простудными заболеваниями и укрепляющего стенки кровеносных сосудов. В гранате есть никотиновая кислота, снижающая нагрузку на глаза и защищающая их от перенапряжения.
Хурма помогает справиться с зимней хандрой. Фрукт богат йодом, необходимым для центральной нервной системы и щитовидной железы. В составе хурмы есть вещество бета-каротин, поддерживающее здоровье глаз. Фрукт помогает нормализовать артериальное давление.
Мандарины успешно борются с лишним весом, положительно влияя на обмен веществ и сжигая жиры.
