Ютубер из Токио Джозеф Эверетт решил провести эксперимент и съесть тысячу яиц в течение месяца с целью проверить утверждение бодибилдеров о том, что такая диета так же эффективна для наращивания мышечной массы, как инъекции стероидов.
Мужчина рассказал, что его диета включала в себя омлеты, смузи и ужины из сырых яиц и риса. Кроме того он занимался по программе, ориентированной на поднятие больших весов.
За месяц японец набрал 6 кг мышечной массы, к концу эксперимента максимальный вес, с которым он мог работать, стал выше на 20 кг.
При этом анализ крови не выявил заметного повышения уровня «плохого» холестерина, но был зафиксирован скачок уровня «хорошего» холестерина.
Результаты также показали снижение уровня опасного типа жиров в крови, которые повышают риски инсультов и сердечных приступов.
Эверетт заявил, что 30 яиц в день так или иначе способствуют росту мышц, но предупредил, что это еще и риск получить «тонны холестерина».
Ранее биолог Ирина Лялина предупредила о вреде для сердца популярного на завтрак блюда. По словам эксперта, каши быстрого приготовления могут спровоцировать атеросклероз, воспаление в сосудах и другие заболевания.
