Специалист отметила: "Рекомендуемая норма потребления яблок составляет около 1-2 средних яблок в день. Ведь все знают, что яблоки являются отличным источником клетчатки, витаминов, особенно витамина C и антиоксидантов. Они могут помочь в поддержании здоровья сердца, улучшении пищеварения и снижении риска хронических заболеваний".
Татьяна Айрапетян указала: "Употребление 1-2 яблок в день позволяет получать все преимущества этого фрукта без риска возникновения проблем с пищеварением или недостатка других питательных веществ. Ведь важно помнить, что разнообразное питание — ключ к здоровью".
По мнению нутрициолога, "яблоки могут быть отличной частью сбалансированного рациона, но не должны заменять другие фрукты и овощи. Поэтому яблоки следует употреблять в умеренных количествах и в сочетании с другими продуктами для обеспечения полноценного питания"
Врач подчеркнула:" Самое главное- ешьте фрукты и овощи по сезону, наши, а не привозные яблочки намного полезнее".
Читайте материал "Что сделать из яблок"
МК в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом
