В момент разочарования, когда что-то идёт не так, брань, сорвавшаяся с уст, может принести почти физическое облегчение. Долгое время это воспринималось как эмоциональная разрядка, но теперь наука даёт этому явлению более глубокое и практичное объяснение. Согласно исследованию, ругань — это не просто выход эмоций, а действенный инструмент для повышения физической силы и выносливости. Учёные из Англии и США экспериментально показали, что люди, которые ругаются во время выполнения сложных физических задач, показывают значительно лучшие результаты, чем те, кто использует нейтральные слова. Этот феномен теперь получил и своё психологическое обоснование: ругань работает как ключ, открывающий замки внутренних запретов и сомнений.
Автор исследования Ричард Стивенс отмечает, что во многих ситуациях люди подсознательно сдерживают себя, не используя всю свою силу из-за страха, неуверенности или рассеянности.
«Ругань — это легкодоступный способ помочь себе чувствовать себя сосредоточенным, уверенным и менее рассеянным, и "пойти на это" еще немного», — поясняет он. Предыдущие работы его команды и других учёных уже демонстрировали, что ругательства помогают людям дольше держать руку в ледяной воде и показывать лучшие результаты в тесте на удержание веса тела.
Стивенс и его коллеги выдвинули гипотезу, что ключевым эффектом стало так называемое состояние расторможенности. Проще говоря, ругань временно снимает с нас сковывающие социальные и внутренние ограничения, позволяя действовать более свободно и решительно. Чтобы проверить это, они провели два эксперимента с участием 192 человек. Участников просили выполнять сложное физическое упражнение — удерживать вес тела в позиции для отжимания от стула как можно дольше. При этом одна группа должна была каждые две секунды повторять выбранное ими ругательство, а другая — нейтральное слово.
После выполнения задания участники заполняли анкету, оценивая своё психическое состояние: уровень положительных эмоций, ощущение забавы, степень рассеянности, уверенности в себе и погружённости в «поток» — состояние полной концентрации на действии.
Респонденты, которые ругались, смогли удерживать свой вес значительно дольше, чем те, кто повторял нейтральные слова. Но что ещё важнее, анализ анкет показал причину этого превосходства. У «ругающейся» группы были значительно выше показатели по трём ключевым параметрам, связанным с расторможенностью: они сообщали о меньшей рассеянности, большей уверенности в себе и более сильном чувстве психологического «потока». Это означает, что брань не магическим образом увеличивает мышечные волокна, а изменяет психологическое состояние, убирая внутренние барьеры, которые мешают нам выложиться на полную. Как резюмирует Стивенс, ругань — это «буквально не содержащий калорий, не содержащий лекарств, недорогой и легкодоступный инструмент», который мы можем использовать для повышения производительности в нужный момент.
Теперь ученые будут исследовать, как брань влияет на публичные выступления и романтическое поведение — две сферы, где люди часто склонны сомневаться в себе и сдерживаться.
