Согласно новому исследованию, принятие нескольких позитивных привычек в образе жизни может сделать мозг на восемь лет моложе, рассказывает британский таблоид Daily Mail.
Ученые из Флоридского университета обнаружили, что оптимизм, достаточный сон, умение справляться со стрессом и сильная социальная поддержка связаны с тем, что при сканировании мозг выглядит моложе.
В исследовании в течение двух лет принимали участие 128 взрослых людей среднего и старшего возраста с четырех континентов, продолжает Daily Mail. Почти 70% участников составляли женщины, и большинство из них страдали от хронических болей, связанных с остеоартритом коленного сустава или с риском его развития. Используя передовые методы магнитно-резонансной томографии и машинного обучения, исследователи оценили "возраст мозга" каждого участника и сравнили его с их фактическим возрастом. У тех, кто сообщил о наиболее здоровом сочетании психологических факторов и образа жизни, мозг оказался на восемь лет моложе, чем ожидалось.
Напротив, со старением мозга оказался связан ряд проблем, включая хронические боли, более низкий доход, более низкий уровень образования и социальное неблагополучие, указывает Daily Mail. Однако исследователи обнаружили, что, хотя влияние трудностей на старение мозга со временем ослабевает, польза же от позитивных факторов образа жизни оказывается более сильной и долговременной. Другие виды поведения, связанные с более здоровым старением мозга, включают отказ от курения и поддержание здорового веса тела.
"Результаты наших исследований не противоречат друг другу, - комментирует Кимберли Сибилл, доцент кафедры физической медицины и реабилитации Университета Флориды, возглавлявшая исследование. – Поведение, способствующее укреплению здоровья, связано не только с уменьшением боли и улучшением физического функционирования. По-видимому, эти факторы действительно способствуют укреплению здоровья на значительном уровне".
Результаты исследования были опубликованы в журнале Brain Communications. Это исследование дополняет растущее число доказательств того, что психическое благополучие и выбор образа жизни играют важную роль в здоровье мозга, даже у людей, страдающих хроническими болями или хроническими заболеваниями в долгосрочной перспективе, констатирует Daily Mail.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что определенные личностные черты могут влиять на продолжительность жизни людей.
В ходе масштабного анализа, проведенного исследователями из Университета Лимерика, ученые изучили данные более чем полумиллиона человек, охватывающие почти шесть миллионов человеко–лет. За период исследования умер 43 851 участник. Так вот, пишет Daily Mail, команда исследователей изучила пять основных черт личности – невротизм, экстраверсию, открытость, сговорчивость и добросовестность – и то, как они связаны с риском смерти.
У людей с более высоким уровнем невротизма, для которых характерны тревожность и эмоциональная нестабильность, риск преждевременной смерти оказался на три процента выше. Напротив, более добросовестный подход, связанный с организованностью, дисциплинированностью и надежностью, был связан с десятипроцентным снижением риска смерти, отмечает Daily Mail.
Экстраверсия, отражающая общительность и взаимодействие с другими людьми, оказалась связана с уменьшением риска смерти на три процента, причем этот эффект особенно сильно проявился в Соединенных Штатах и Австралии. Четкой связи между смертностью и открытостью или приятностью обнаружено не было.
"Наша работа показывает, что то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, связано не только с удовлетворенностью жизнью и социальными отношениями, но и с тем, как долго мы живем", - цитирует Daily Mail доктора Мэйр Макгихан, доцента Университета Лимерика, которая руководила исследованием.
Результаты исследования, проведенного в сотрудничестве с Университетами штата Флорида, Западной Вирджинии и Северо-Западным университетом, были недавно опубликованы в журнале "Личность и социальная психология".
"Личность является важнейшим фактором здоровья и долголетия, влияние которого сходно по масштабам с общепризнанными факторами общественного здравоохранения, такими как социально–экономический статус".
Доктор Параик О'Салливан, старший автор исследования, надеется, что полученные результаты помогут в будущих исследованиях того, как психологические особенности влияют на здоровье на протяжении всей жизни.
