Детали исследования: как проходил эксперимент
Исследовательская группа под руководством доктора Ричарда Стивенса из Университета Кил (Великобритания) провела серию контролируемых экспериментов с участием 192 человек. Целью было не просто подтвердить известный факт обезболивающего эффекта ругани (как в классическом тесте с ледяной водой), а выяснить психологический механизм, благодаря которому это работает.
Методология была следующей:
- Участников просили выполнить сложное физическое упражнение — статическое отжимание на стуле (стул-планка), требующее значительных усилий для удержания веса тела.
- Во время выполнения одной группы было поручено повторять выбранное ими нецензурное слово каждые две секунды. Контрольная группа повторяла нейтральное слово (например, обычное прилагательное).
- После выполнения задания участники заполняли подробные опросники, оценивая своё психическое состояние по шкалам:
- Положительные эмоции и чувство юмора (насколько ситуация казалась забавной).
- Уровень отвлеченности (насколько они отвлекались на дискомфорт).
- Уверенность в себе.
- Состояние психологического «потока» — полного, почти медитативного погружения в деятельность, когда действие и осознание сливаются.
Ключевые результаты: почему мат делает нас сильнее?
Результаты оказались значительными и статистически подтвержденными:
- Физическое превосходство: Группа, использовавшая ругательства, удерживала позу значительно дольше, чем группа, произносившая нейтральные слова. Это подтвердило и усилило выводы более ранних работ команды Стивенса.
- Психологический механизм: Увеличение выносливости напрямую коррелировало с изменениями в психическом состоянии. У «ругавшейся» группы были существенно выше показатели по:
- Психологическому «потоку»: Они лучше концентрировались на задаче, отключаясь от второстепенных раздражителей, включая боль и усталость.
- Снижению уровня отвлеченности: Ругательство помогло «заглушить» внутреннего критика и сигналы тела о дискомфорте.
- Повышению уверенности в себе: Произнося табуированные слова, участники символически сбрасывали социальные оковы, что давало ощущение силы и контроля.
Вывод ученых: Ругательство действует как «дезингибитор» — оно временно ослабляет внутренние психологические запреты и самоцензуру, позволяя человеку выйти за привычные, осторожные пределы своих возможностей. Как выразился доктор Стивенс: «Ругаясь, мы сбрасываем социальные ограничения и позволяем себе настаивать сильнее в разных ситуациях». Это дешевый, доступный и быстрый способ мобилизации психики.
Русский культурный и правовой парадокс
Эти научные данные вступают в очевидное противоречие с многовековой русской культурной традицией, где сквернословие (особенно мат) считалось и считается проявлением «дурного тона», «необразованности» и «духовной порчи». В православной традиции это всегда воспринималось как грех. В современной России это табу закреплено законодательно: использование нецензурной лексики в публичном пространстве, СМИ и произведениях искусства может повлечь за собой крупные штрафы.
Таким образом, человек оказывается в ситуации когнитивного диссонанса: с одной стороны, мозг инстинктивно тянется к эффективному, с точки зрения нейрофизиологии, инструменту для снятия стресса и мобилизации, с другой — общество и закон строго это осуждают.
Богатство русского языка: как сбросить эмоции культурно?
Психологи и лингвисты подчеркивают: эмоциональная разрядка необходима для психического здоровья. К счастью, русский язык — один из богатейших в мире — предлагает огромный арсенал социально приемлемых альтернатив:
Эвфемизмы и псевдоругательства: «Ёлки-палки», «Японский городовой», «Екарный бабай», «Ё-моё», «Чтоб тебя!» — эти выражения несут ту же эмоциональную энергию, но остаются в рамках приличий.
Экспрессивная образность: «Вот это да!», «Ну всё!», «Кошмар/Ужас/Тьма!», «С ума сойти!», «Руки опускаются!».
Интенсивные, но допустимые глаголы и существительные: «Бесит», «Достало», «Выводит из себя», «Катастрофа», «Крах», «Трепет».
Ирония и сарказм: Часто более мощное оружие, чем прямая брань.
Практические рекомендации на стыке науки и культуры
Используйте силу осознанно. Зная о механизме действия, вы можете применять его целенаправленно: мысленное ругательство перед сложной задачей или тихое восклицание в момент крайнего стресса в уединении может дать необходимый толчок, не нарушая законов.
Тренируйте «культурный» эмоциональный словарь. Осваивайте богатство русского языка для выражения чувств. Иногда громко и выразительно произнесенное «Да ну это вообще!» срабатывает не хуже.
Контекст — всё. Научные данные относятся к ситуациям краткосрочной мобилизации (спорт, преодоление боли, всплеск ярости). Они не отменяют того, что для долгосрочного психического здоровья и социальных отношений более эффективны глубокое дыхание, рефлексия и коммуникация.
Исследование доктора Стивенса — важный вклад в понимание связи языка, мозга и тела. Оно показывает, что брань может быть функциональным психологическим инструментом. Однако в России, с ее глубокими культурными кодами и правовыми ограничениями, наиболее разумным подходом становится не отрицание научных фактов, а адаптивное и творческое использование этого знания — через поиск индивидуальных и социально приемлемых форм эмоциональной экспрессии, которых в русском языке предостаточно.
