Американский диетолог Кристофер Мор в беседе с изданием Eat This, Not That! рассказал о полезных свойствах чернослива для женщин.
По его словам, в черносливе очень много клетчатки: в 100 граммах содержится около семи граммов клетчатки. Дневная норма - 22-28 граммов для женщин и 28-34 для мужчин.
Но это только одно из его полезных свойств. Согласно данным исследования медиков, каждодневное употребление чернослива поможет в борьбе с остеопорозом и другими заболеваниями костей, а также с потерей костной массы, что очень актуально для пожилых женщин.
«Помимо прочего, чернослив борется с воспалительными процессами и облегчает течение сердечных заболеваний. Специалисты пришли к выводу, что его обязательно стоит включить в ежедневный рацион питания», - подчеркнул Мор.
