Врач-диетолог Татьяна Дик рассказала, чем должен завтракать худеющий человек.
По ее словам, некоторым людям идеально подходят завтраки, в которых преобладают углеводы.
«Кому-то больше подходят белковые завтраки. Поэтому необходимо методом проб выбрать идеальный для себя завтрак», - отметила Татьяна Дик.
Она предложила несколько вариантов завтраков, в которых преобладают белки: омлет с овощами, яичница, сырники, творог с ягодами и орехами. Углеводные завтраки: каша с фруктами, запеканки или блинчики.
Помимо прочего, можно сделать комбинированный завтрак. В него могут входить тосты с сыром, авокадо и яйцом, каша и несколько яиц, творожно-фруктовые запеканки.
Ранее Татьяна Дик рассказала про идеальные продукты на ужин, которые способствуют похудению. По ее словам, заключительный прием пищи должен состоять как из углеводов, так и из белка с клетчаткой. Главное - ориентироваться на свой суточный рацион.
