Британский врач-терапевт Рианна МакКлимот в беседе с изданием Express рассказала о нескольких рекомендациях, которые помогут снизить уровень плохого холестерина в организме.
По ее словам, необходимо сократить потребление насыщенных жиров. Такие жиры содержатся в сыре, мясе и некоторых растительных маслах. Она подчеркнула, что эти продукты нужно не включать в ежедневный рацион.
«Сокращение потребления этих жиров поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Между тем, общее снижение количества употребляемых жиров поможет снизить его этот риск на 30%», - добавила врач.
МакКлимот добавила, что необходимо употреблять продукты, в которых содержится более высокое содержание растворимой клетчатки. Например, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Помимо прочего, нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек, таких как курение.
