От участников прогулки требуется спортивная обувь и одежда по сезону, а 30 первым зарегистрировавшимся счастливчикам достанутся футболки, бейсболки и шагомеры с фирменной символикой акции. При регистрации все желающие смогут измерить свой вес, пульс, давление, уровень сахара в крови и получить рекомендации специалистов Центра Бакулева, а также задать врачам ряд вопросов о здоровом образе жизни, сердечно-сосудистых заболеваниях и их лечении, вредных привычках, занятиях спортом, правильном режиме дня и пр.
По словам инициатора акции «Прогулки с врачом» доктора Ольги Бокерия, 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от последних — в 3 раза. Известно также, что ежедневные
«Если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на семь лет, — подчеркивает Лео Бокерия. — Ходьба пешком — золотой рецепт оздоровления. Гулять желательно на воздухе и по возможности в одно и то же время. Это должна быть ходьба, которая не отягчает вас сумками и заботами. Вы можете пойти с кем-то, а можете — в одиночестве. Лучший вариант — прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется».
«Прогулку с врачом» будут предварять занятия по адаптивной гимнастике в рамках акции «На зарядку становись», которая еженедельно проходит у павильона № 5 на ВВЦ. Эта зарядка — комплекс упражнений, разработанный тренером ЛФК Павлом Смолянским, долгие годы проработавшим со сборной командой России по легкой атлетике и национальной командой в Олимпийском комитете Республики Гватемала. Павел Смолянский адаптировал уникальный комплекс упражнений для любого возраста, поэтому на зарядку можно и нужно приходить всей семьей!
