Эндокринолог объяснила, что мешает избавиться от жира на животе

Ключ к успеху эксперт видит в ускорении обмена веществ

20.12.2019 в 12:00, просмотров: 49196

Американский эндокринолог Элизабет Лоуден дала рекомендации по избавлению от лишнего жира на животе. Специалист подчеркнула, что главной преградой на пути к стройности является замедленный метаболизм, сообщает портал Focus.de

Эндокринолог объяснила, что мешает избавиться от жира на животе

Первым делом специалист рекомендует сконцентрироваться на силовых тренировках, которые помогают наращивать мышечную массу.

Еще один проверенный способ – просто меньше есть. Для начала надо "экономить" около 250 калорий в день. Вместе с тем, организм не должен голодать, так как это опять-таки замедляет метаболизм.

Кроме того, нужно есть больше белка и не отказываться от полезных жиров. Так, в меню обязательно должны присутствовать орехи или авокадо (в умеренном количестве!). Они усваиваются организмом гораздо медленнее, что требует значительных затрат энергии.

Эндокринолог советует всем желающим похудеть набраться терпения, так как заметный эффект проявится не сразу. Организму нужно время, чтобы перестроиться.

Читайте материал: Диетолог объяснила, как добиться плоского живота