Для продления жизни необходимо меньше есть. Об этом неожиданном факторе долголетия рассказал онколог Сильвио Гараттини, пишет издание 20minutos.
Врач напомнил старое правило, согласно которому нужно вставать из-за стола с легким чувством голода.
По словам доктора, исследования показали, что к увеличению продолжительности жизни на 20 процентов может привести сокращение потребления пищи на 30 процентов.
Однако от голодания специалист призвал отказаться, заявив, что ряд исследований не выявили разницы между теми, кто ел свободно, и теми, кто делал перерывы в 10-12 часов.
Другими факторами долголетия доктор назвал ходьбу в быстром темпе не менее пяти километров в день и сбалансированный рацион.
Ранее ученые из Орегонского института наук о труде и здоровье пришли к выводу, что заметно снизить давление у людей с гипертонией может привычка ложиться спать каждый день в одно и то же время.
