Ученые из Орегонского института наук о труде и здоровье пришли к выводу, что заметно снизить давление у людей с гипертонией может привычка ложиться спать каждый день в одно и то же время. Результаты исследования опубликованы в журнале SLEEP Advances (SA).
По данным ученых, к клинически значимому снижению артериального давления, включая ночные показатели, привели всего две недели регулярного отбоя.
Авторы отметили, что важны даже небольшие изменения, так как снижение ночного давления всего на 5 миллиметров ртутного столба сокращает риск инфаркта и инсульта более чем на 10 процентов.
Регулярность сна, как предполагают исследователи, укрепляет циркадные ритмы и помогает нормализовать естественное ночное «падение» давления, которое у многих гипертоников нарушено.
Ранее ученые Гетеборгского университета выяснили, что риск развития неконтролируемой гипертонии значительно повышает комбинация бессонницы и апноэ сна.
