Эксперт рассказал, почему отказ от ужина вредит похудению

Эксперт рассказал, почему отказ от ужина вредит похудению

Издание Sohu опубликовало материал, в котором говорится, что люди, постоянно отказывающиеся от ужина, впоследствии незаметно набирают лишние килограммы. Автор статьи пишет, что  многие уверены, что, не кушая ужин, они уменьшают на треть количество калорий. Специалисты утверждают, что при таком подходе можно добиться незначительного снижения веса, но большую часть сброшенных килограммов будет составлять вода. А следовательно вернется прежний вес. Но на этом все не закончится, со старым весом  придет еще и парочка новых килограммов, пишет издание. Отказ от ужина, как и жесткие диеты, повышают риск сорваться на калорийный перекус.

Если переусердствовать с таким похудением, можно потерять не только воду, но и объем мышц. Это приведет к замедлению обмена веществ, поэтому будет казаться, что человек толстеет даже от воды. Эксперты называют лучшим способом похудение ежедневный контроль калорий и сбалансированное питание. Разумная скорость избавления от лишнего веса — 1 кг в неделю, резюмировало издание.