Диетолог Андрей Бобровский в разговоре с радио Sputnik перечислил напитки, которые не подходят для утоления жажды в жаркую погоду. По его словам, в жару нужно пить больше жидкости, чем обычно. И идеально для этого подходит обычная питьевая вода.
Если пить простую воду надоедает, врач советует добавить в нее фруктов – апельсинов, лимонов или других.
«Идеальный вкус вы можете получить, если просто добавите в стакан или в кувшин с водой апельсин, лимон либо любой другой фрукт. У вас получится легкий фруктовый вкус», – сказал Бобровский.
Доктор не советует пить в жару сладкие газированные напитки. Во-первых, они очень калорийные, во-вторых, плохо справляются с утолением жажды.
«В жару сладкие калорийные газированные напитки употреблять не стоит. Хотя, по последним данным, низкокалорийные газированные напитки от известных производителей не очень сильно влияют на появление избыточного веса», — отметил диетолог. «Но парадокс в том, что подслащенные газированные напитки, даже с минимальным количеством калорий, вызывают такую реакцию, что вы не напиваетесь».
По словам Бобровского, между газировкой и пакетированными соками разницы никакой нет. И там, и там содержится много сахара.
Также доктор напомнил, что традиционный русский летний напиток – это квас. Но его также стоит пить, только если в нем содержится минимальное количество сахара.
«Нужно выбирать квас с низким содержанием сахара. Он, может, не особо вкусный, но он безвреден для фигуры», – отметил врач.