По словам специалиста, дешевая, легкодоступная еда способна спровоцировать ожирение. Высококалорийных гиперпалатируемых продуктов легко съесть слишком много (например картофельные чипсы), поделился подробностями эксперт.
Второй фактор, который приводит к набору избыточной массы тела и ожирению, — снижение физической активности, отметил кардиолог. С его точки зрения, физические упражнения помогут похудеть и поддерживать вес в норме.
Еще одной причина ожирения — любовь к жестким диетам, предупредил доктор. Как отметил врач, многие люди желают получить быстрый результат, поэтому и делают выбор в пользу строгих диет. В Сети можно найти рекламу 30, 60 и 90-дневных программ, направленных на борьбу с лишним весом, предостерег специалист, отметив, что необходимы долгосрочные решения, а не жесткие диеты. Ограничительные диеты приводят к плохим отношениям с едой, отметил он. Люди не могут долго следовать ограничениям и постепенно возвращаются к своим гастрономическим привычкам, подчеркнул Ало. Он призвал включать в рацион любимые продукты, но в разумных количествах.
Чрезмерные кардиотренировки тоже не помогут решить проблему с лишним весом, так как это работает в течение нескольких месяцев, но не на долгосрочную перспективу, объяснил Ало, порекомендовав заниматься тем видом спорта, который по душе. Проще ограничить себя в еде, чем увеличить расход калорий, пояснил собеседник издания.
