Сертифицированный тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге, сообщает «Спорт-Экспресс».
Специалист опровергла мнение о сложности и недоступности занятий йогой. По ее словам, для них не нужно дополнительное оборудование, даже спортзал и абонемент не обязателен — можно заниматься дома, по видео.
Кроме того, ошибочным является мнение о том, что йогой принято заниматься только молодым девушкам.
Гуру пояснила, что занятия этими практиками подходят «для любого возраста и физической подготовки».
Она сказала, что это «практика долголетия для женщин и мужчин, в которой можно отключить свои мысли». Важно только выбрать подходящий определенному человеку уровень сложности и заниматься регулярно, лучше по утрам.
