Специалисты Роспотребнадзора предупредили, что предстоящая неделя в Москве будет очень жаркой, и дали несколько советов о том, каким должен быть режим дня в таких погодных условиях. Об этом пишет «Мослента».
Эксперты отметили, что в жару могут обостриться хронические заболевания, возможен перегрев организма, а за ним и резкое ухудшение самочувствия. Они порекомендовали ограничить физические нагрузки и в целом продолжительность нахождения на улице.
Специалисты Роспотребнадзора также призвали обеспечить регулярное проветривание помещения, отказаться от жирной еды, и есть больше рыбы, морепродуктов и овощей с фруктами. При этом пищу лучше принимать утром и вечером, а не в самую жару.
Эксперты также напомнили о необходимости пить воду – не менее 1,5 литра в день. Это не должны быть сладкие, газированные, энергетические напитки, а также алкоголь.
В течение дня специалисты порекомендовали принимать прохладный душ, а для купания на открытом воздухе выбирать только места, отведенные и оборудованные для этих целей. Эксперты также напомнили о необходимости использования головного убора и солнцезащитных очков, а также о возможности охладиться в общественных местах, где есть кондиционеры.
