Эксперты раскрыли секреты сохранения здоровья сердца, об этом говорится в материале «Известий».
Так, среди тревожных симптомов, сигнализирующих о возможных проблемах, кардиологи назвали эпизоды давящей, сжимающей или жгучей боли за грудиной. Кроме того, следует насторожиться при наличии одышки, при которой человек ощущает нечто подобное на нехватку воздуха. При этом одышка возможна как при физической нагрузке, так и в лежачем положении.
Кардиологи порекомендовали не употреблять более 5 грамм соли в день, что будет способствовать профилактике отеков и поддержанию нужного давления, что очень важно для сердечного здоровья.
Кроме того, врачи назвали продукты, которые полезны для сердца, среди них рыба, авокадо, морковь, орехи, яблоки. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, оказывают позитивное влияние на работу сердца и сосудов.
Также, по словам врачей, для поддержания здоровья сердца достаточно 150 минут в неделю уделять кардионагрузкам умеренной интенсивности.
