Врач-терапевт из Великобритании Хана Патель поделилась советами о том, как снизить частоту приступов мигрени. Она в том числе посоветовала ограничить употребление продуктов и напитков, которые могут вызывать обезвоживание, пишет Daily Mail.
Мигрень может длиться от нескольких часов до нескольких дней, и перед приступом у пациентов могут появиться предупреждающие симптомы, такие как усталость, боль в шее, изменения настроения и желание определенной еды. Яркий свет и громкие звуки также способны усугубить ситуацию.
По словам Патель, некоторые люди используют безрецептурные лекарства (например, ибупрофен и парацетамол) для снятия симптомов, но для наилучших результатов необходимо комплексное лечение и профилактика. Она рекомендует регулярно делать физические упражнения, пить достаточно воды. Это позволит снизить частоту приступов мигрени в долгосрочной перспективе.
Также следует исключить из рациона продукты и напитки, которые могут способствовать обезвоживанию, например алкоголь и кофе.
Патель советует пациентам, страдающим мигренью, анализировать частоту и условия появления головных болей, чтобы выявить потенциальные «триггеры» - ситуации или действия, которые могут вызывать приступы. Избегание этих факторов может помочь предотвратить приступы.
