Исследователи из Великобритании определили оптимальное количество напитков для продления жизни. Согласно данным, опубликованным в специализированном издании British Journal of Nutrition., ежедневное употребление чая, кофе и воды в определенных пропорциях способно значительно снизить риск преждевременной смерти.
Масштабное исследование, в котором участвовали около 183 тысяч человек на протяжении 13 лет, показало положительное влияние этих напитков на здоровье. Наибольший эффект наблюдается при употреблении семи-восьми чашек в день. При этом специалисты рекомендуют соблюдать пропорцию: две части чая на три части кофе.
Объясняется такая польза наличием в напитках особых природных соединений. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает предотвратить развитие диабета и поддерживает здоровье кишечника. Чай богат катехинами, веществами с противовоспалительными и противораковыми свойствами. Вместе они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологии.
Однако ученые предупреждают о необходимости соблюдать меру. Из-за содержания кофеина не следует пить более трех чашек кофе в сутки, чтобы не спровоцировать нарушения сна и учащенное сердцебиение. Также важно поддерживать водный баланс, но без излишеств. Людям с хроническими заболеваниями почек и сердца перед изменением питьевого режима необходимо проконсультироваться с врачом.
Читайте материал "Исследователи обнаружили неожиданную причину деменции в мозге"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"
