По данным телеграм-канала РИА-Новости, праздничные застолья и сопутствующий стресс способны вызвать резкие колебания артериального давления даже у людей, обычно не имеющих проблем со здоровьем, утверждают медики.
Вот рекомендации, которые помогут стабилизировать состояние:
При удовлетворительном самочувствии и незначительном отклонении показателей тонометра от нормы, рекомендуется отдохнуть в течение часа в прохладном, хорошо вентилируемом помещении.
При повышенном давлении эффективна техника дыхания 4-7-8: вдох через нос в течение четырех секунд, задержка дыхания на семь секунд, и медленный выдох через рот в течение восьми секунд.
При пониженном давлении рекомендуется употребление крепкого чая или кофе, а также соленой пищи.
