Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, почему мы не выполняем новогодние резолюции, а также как поставить цель, которую мы не бросим 2 января.
Эксперт считает, что если мы будем планировать сразу на весь будущий год, то этот объем целей, желаний и мечтаний может на просто придавить самого мечтателя.
«Человек смотрит на список желаний и понимает, что осуществить все это тут же, 2-го января очень трудно. И возникает разочарование. Похожую ошибку люди совершают, посещая психолога. Им хочется все свои проблемы и переживания вместить в один сеанс. Откажитесь от ожидания получить все и сразу. Если ваша цель сбросить 10кг, выучить английский или найти мужа, то на осуществление этих желаний потребуется время и усилия. И поставив большие цели, их сразу надо разбить на маленькие шаги: сбросить 1кг к концу января, начать учить английский по 20 минут в день, начать появляться там, где может быть ваш потенциальный избранник. И при выполнении каждого небольшого действия празднуйте свои маленькие достижения. Тогда у вас будет вырабатываться привычное состояние успеха и продвижения к намеченному, а не фрустрация из-за того, что конечная цель далеко», - сказал эксперт.
Юлия Денисова-Мельникова считает, что любые достижения - результат прилагаемых усилий. Поставить цель - это прекрасно, но теперь надо начать двигаться к ней!
Эксклюзивы, смешные видео и только достоверная информация — подписывайтесь на «МК» в MAX
