Клинический Психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, как перестать сравнивать свой год с «успешными» годами друзей в соцсетях.
«Сравнивать всегда надо себя прошлого с собой настоящим. Это более объективный критерий успеха. Сравнивать себя с другими вообще бессмысленно. Помните, что в соцсети выкладывают лучшие моменты. В результате, вы сравниваете свои «закулисные будни» с их «шоу-трейлером». Если вы не можете смотреть чужую ленту с радостью и использовать чужой успех, как ориентир и мотивацию, лучше отпишитесь. Берегите свои нервы. Перед сном листайте не соцсети, а свой альбом в телефоне. Вспомните свои маленькие победы и приятные моменты года. Они важнее».
По словам эксперта, в случаи дальнейшего эмоционально дисбаланса следует обратиться к врачу.
«Если вам все-таки грустно и нужна помощь, обращайтесь к психологу. Когда у нас что-то болит, мы понимаем, что надо обратиться к врачу. Когда болит душа и страдает настроение - тоже самое. В этом случае помощь хорошего специалиста даже важнее, потому что накопленный стресс, обиды, разочарования ведут к телесным болезням. Вы же слышали про психосоматику?», - сказал эксперт.
Эксклюзивы, смешные видео и только достоверная информация — подписывайтесь на «МК» в MAX
