Качественный сон начинается с правильной поддержки шеи и головы. Неверно подобранная подушка может стать причиной болей в шее, спине и хронической усталости. Вот ключевые критерии выбора.
Поза для сна – главный ориентир
На спине: нужна подушка средней высоты, чтобы сохранить естественный изгиб шейного отдела.
На боку: выбирайте высокую и плотную модель, которая заполнит пространство между ухом и матрасом.
На животе: почти плоская и мягкая подушка предотвратит перегиб шеи.
Материал наполнителя
Пена с памятью формы: идеально повторяет контуры, обеспечивая индивидуальную поддержку. Хорошо подходит для снятия давления.
Латекс: упругий, гипоаллергенный и долговечный. Обеспечивает отличную вентиляцию.
Пух/перо: очень мягкие и комфортные, но требуют частого взбивания. Могут вызывать аллергию.
Холлофайбер/синтепон: бюджетные, гипоаллергенные варианты, но быстро теряют форму.
Жесткость и высота
Жесткость должна соответствовать вашим предпочтениям и весу. Высота подушки для здорового сна обычно колеблется от 10 до 14 см. Критерий идеальной высоты – прямая линия от позвоночника до затылка.
Инвестируйте в здоровье!
Подушка – не аксессуар, а важный инструмент для восстановления организма. Потратьте время на выбор, при возможности протестируйте разные модели. Ваши шея и спина скажут «спасибо» глубоким, здоровым сном каждую ночь.
Эксклюзивы, смешные видео и только достоверная информация — подписывайтесь на «МК» в MAX
