Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, почему специалисты советует не увлекаться чрезмерно бананами, несмотря на то что они содержат много полезных веществ.
"В бананах много калия, магния и витамина B, необходимых организму человека", - отметила специалист в беседе с VM.RU. В то же время диетолог предупредила, что в бананах очень много крахмала и сахара, а это значит, что их переедание может пагубно сказаться на людях, которые придерживаются диеты с целью борьбы с лишним весом.
Соломатина также рассказала, что заменить бананы с точки зрения поступления калия в организм можно тыквой, курагой, сухофруктами. А магния много в орехах, зеленых овощах. Витамины группы B можно найти в крупах. Однако она отметила, что в основном россияне ценят бананы из-за неповторимого вкуса и заменить его уже гораздо сложнее.
Единственное, чем можно себя порадовать вместо бананов - какое или горький шоколад. Они, как и бананы, содержат растительной белок - предшественник гормона удовольствия.
