Врач-эндокринолог Виктор Жиляев в беседе с радио Sputnik рассказал о способах, которые позволяют восполнить нехватку витамина D весной.
По его словам, витамин D выполняет в организме человека большое количество функций, например, способствует усвоению кальция из пищи. При нехватке этого витамина, костях значительно уменьшается количество кальция, что может привести к перелому, особенно в пожилом возрасте.
«Согласно данным, полученным в результате исследований, если уровень витамина D снижен, то и иммунитет человека ослаблен. Помимо прочего, этот витамин оказывает положительное влияние на мышечный тонус и сердечно-сосудистую систему. А также принимает участие в регуляции артериального давления», - заявил Жиляев.
Он рекомендовал восполнять нехватку витамина D круглогодичным приемом витаминно-минерального комплекса. Поскольку в таких добавках содержится точно выверенная доза, которая безопасна для взрослого человека.
Кроме этого, получить витамин D можно при посещении солярии, но важно соблюдать умеренность.
