Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о лучшем для употребления кофе времени суток. В своем Telegram-канале она сообщила, что пить бодрящий напиток по утрам, чтобы избежать сонливости — не лучшая привычка.
Павлова уверена, что начинать утро с кофе совсем не правильно. Если человека с утра клонит в сон или он чувствует себя разбитым, то эндокринолог рекомендует сначала определить, чем вызвано это состояние. Так, если усталость по утрам связана с неправильным распорядком дня, недосыпом или перееданием на ночь, то употребление кофе после пробуждения может истощить гормональную и нервную систему.
Врач рекомендует утром получить заряд бодрости от зарядки или небольшой прогулки, а ароматным напитком наслаждаться уже после обеда, когда организму нужна будет дополнительная подзарядка.
Ранее инфекционист Андрей Поздняков предупредил об опасности переедания яиц на Пасху, а эндокринолог Зухра Павлова одной из возможных причин процессов старения назвала неправильно приготовленные яйца.
Накануне эксперт издания Eat This, Not That назвал пять самых полезных свойств бананов. По его данным, витамин В6 помогает выработке гормонов счастья – дофамина и серотонина. Эти фрукты — один из немногих продуктов, который содержит альфа-аминокислоту триптофан, которая также помогает мозгу вырабатывать серотонин. Соответственно, ежедневное употребление бананов способно избавить человека от ненужной мрачности, утверждает издание.
