МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru

Названы продукты, от которых лучше отказаться зимой

Злоупотребление ими может привести к набору лишнего веса

В зимний период людям необходимо специальное питание, так как организм нуждается в дополнительных питательных веществах, микроэлементах и витаминах. Врач-диетолог Марина Макиша рассказал, как скорректировать свой рацион в самое холодное время года.

Фото: pixabay.com

Специалист напомнила, что в зимнее время физическая активность человека снижается, поэтому необходимо снизить количество потребляемых углеводов.

Таким образом, следует сократить потребление различных каш, макарон, хлеба и других углеводов, так как из-за снизившейся активности получаемая от них быстрая энергия будет запасаться на боках в виде жира. Кроме того, лучше избегать частых чаепитий с различными сладостями.

Зимой необходимо компенсировать нехватку свежих овощей и фруктов. Это в том числе можно делать за счет замороженных продуктов: цветной капусты, брокколи, фасоли, горошка. То же самое относится к ягодам и фруктам.

Также зимой нужно обратить особое внимание витамину D и рыбе, при этом пойдет жирная из северных морей, передает Nation news

Ранее телеведущий и журналист Сергей Малоземов назвал три типичные пищевые привычки россиян, из-за которых они не могут сбросить лишний вес.

Получайте вечернюю рассылку лучшего в «МК» - подпишитесь на наш Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах