Психолог Алексей Сапкин назвал способ, позволяющий лучше высыпаться ночью и быть внимательнее днем. Для этого Сапкин посоветовал спать в маске для глаз.
О том, что сон в маске для глаз помогает высыпаться, говорят результаты научной работы опубликованной в журнале Sleep, сообщил Сапкин. Эксперимент показал, что у добровольцев, которые спали в маске, была длиннее фаза медленного сна, во время которой организм особенно эффективно восстанавливается.
Днем участники эксперимента, которые спали в маске, лучше выполняли тесты на внимательность, скорость реакции, память и обучаемость.
