Удивительно простое правило, помогающее пожилым людям с легкими когнитивными нарушениями замедлить развитие деменции, выявили ученые из Техасского университета. Исследование опубликовано в Journal of Physical Activity and Health (JPAH).
Всего 20 минут физической активности два раза в неделю дают статистически значимый защитный эффект. Это показало длительное наблюдение за почти 10 тысячами американцев старше 50 лет.
Риск развития деменции существенно снижала умеренная регулярная нагрузка, тогда как редкие или минимальные нагрузки результата почти не давали.
Исследователи отмечают, что эффективным инструментом поддержки мозга может оказаться даже простая ходьба — при условии, что выполняется она регулярно.
Ранее ученые выяснили, что у людей, которые едят сыр хотя бы раз в неделю, ниже риск развития деменции.
