На продолжительнось жизни в основном влияют три фактора — физическая и социальная активность, а также сбалансированная диета, рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва.
По словам специалиста, физиическая активность — главный принцип сохранения мышечной массы и силы, а значит, и молодости.
Кроме того, чем больше у человека социальных связей и чем выше его востребованность, тем дольше он живёт, отметила Ткачёва в интервью RT.
Важно и питание: желательно не переедать, ограничить употребление легко усваиваемых углеводов и есть достаточное количество овощей и фруктов, говорит гериатр. Она советует также следить за уровнем артериального давление и холестерина.
