По словам диетолога, в бананах содержится около 70-80 калорий на 100 граммов. При этом в тех же яблоках присутствует 56 калорий на 100 граммов, а в апельсинах – 50-52.
Специалист также отметил, что утверждение, будто бананы помогают справиться с бессонницей, не имеет под собой должного основания. Конечно, в рационе должны присутствовать продукты, способствующие выработке серотонина и мелатонина, однако их эффективность будет очень условной.
«Бессонница – вещь вторичная, ситуативная», – подчеркивает Гинзбург, слова которого приводит «Звезда».
Польза бананов заключается в высоком содержании нерастворимых пищевых волокон, к которым относятся целлюлоза и клетчатка. Они регулируют уровень сахара в крови и нормализуют работу кишечника. Важно отметить, что такие волокна присутствуют во всех фруктах и овощах. Поэтому бананы не могут похвастаться своей уникальностью.
Читайте также: Определены главные правила безопасного отдыха в Абхазии.
