Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия назвала еще один способ для борьбы с высоким холестерином — с помощью витамина B3, который также называют ниацином или никотиновой кислотой.
Это вещество, по словам эксперта, помогает организму превращать пищу в энергию. Также B3 нужен для здоровой нервной системы.
Дефицит никотиновой кислоты может привести к неприятным последствиям, в том числе к тошноте и рвоте, появлению сыпи, спутанности сознания и слабоумию.
При этом ученые еще в 1955 году установили, что доза от 100 до 300 мг ниацина способна заметно снизить уровень общего холестерина у мужчин. При этом никотиновая кислота борется именно с «плохим» холестерином, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП - «МК»).
При регулярном употреблении никотиновой кислоты уровень хорошего холестерина в организме на 30 процентов.
Бокерия добавила, что ниацин в дозе 1000 мг уменьшает толщину внутренней оболочки сонных артерий, также он снижает уровень С-реактивного белка. Однако для достижения этого эффекта ниацин в такой дозе необходимо принимать на протяжении не менее пяти лет.
В то же время у витамина B3 есть не самый побочный эффект: покраснение лица. В то же время, по словам эксперта, современные препараты не вызывают таких последствий.
Кроме того, получать никотиновую кислоту можно из следующих продуктов: морковь, лук, огурцы, помидоры, цветная капуста, лук, яйца, передает «Доктор Питер».
