О простых способах снизить холестерин Малышева рассказала в новом выпуске программы «Жить здорово». Ведущая отметила, что первоочередную важность для понижения уровня холестерина несет похудение. Малышева подчеркнула, что при снижении веса всего на 5% холестерин понижается в среднем на 8%. По ее словам, это «огромная цифра».
Кроме того, Малышева заметила, что физические нагрузки позволяют понизить холестерин еще на 2%. Она уточнила, что похудение и зарядка вместе уже снижают холестерин на 10%. Третьим по важности способом ведущая выделила понижение уровня сахара в крови. По мнению Малышевой, благодаря этому уровень холестерина может опуститься еще на 6%.
Весьма действенным в борьбе с холестерином Малышева также назвала лосось, который богат омега-3 ненасыщенными кислотами. За счет его употребления, по словам ведущей, можно добиться снижения холестерина на 7%, и он также приводит в норму артериальное давление. Малышева заключила, что к нормальному уровню холестерина можно прийти только за счет модификации образа жизни.
Читайте также: Признаком высокого холестерина назвали два очевидных симптома на лице.
