Овсяные блины с яблоком
Одно из исследований продемонстрировало, что регулярное потребление овса связано с более низким уровнем «плохого» холестерина. Яблоки же богаты клетчаткой, что также полезно для здоровья при высоком холестерине.
Лосось на гриле с нутом
Лосось содержит в своем составе большое количество омега-3 жирных кислот, которые полезны для поддержания здоровья сердца. Нут также полон клетчаткой, которая помогает поддерживать в норме уровень холестерина ЛПНП.
Смузи из авокадо и ягод
Согласно данным американских кардиологов, авокадо помогает снизить уровень «плохого» холестерина у людей с избыточной массой тела. Ягоды полезны для здоровья всего организма и сердца.
