Основной кандидат на замену химическому йогурту с фруктовым наполнителем – простой йогурт без добавок российского производства, Для придания йогурту более яркого вкуса в него можно добавить варенье, джем, мед, свежие ягоды, сухофрукты или орехи, поделилась подробностями диетолог.
Она отметила, что такой йогурт будет намного полезнее, чем йогурты с наполнителями. Кроме того, йогурт можно заменить кефиром и ряженкой.
Последняя куда полезнее прочих продуктов, поскольку там содержатся лактобактерии. «Люди покупают добавки за большие деньги, а могли бы обойтись стаканом ряженки или кефира", – резюмировала Шишова.
