Как отметил диетолог, манго, дыня и ананас богаты сахаром. По словам специалиста, в одном манго среднего размера содержится 45 граммов сахара. «Для сравнения, в одной чашке винограда — 23 грамма, в чашке малины — пять граммов, а в целом авокадо — 1,33 грамма сахара», — поделился подробностями он.
При снижении веса Мосли посоветовал отказаться от фруктов с высоким содержанием сахара, заменив их яблоками, ягодами, виноградом, несолеными орехами или овощами.
Среднестатистическому здоровому взрослому человеку необходимо потреблять минимум пять порций фруктов и овощей в день, что снизит вероятность сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов онкологии, резюмировал эксперт.
