В беседе с «Вечерней Москвой» врач-невролог и практикующий мануальный терапевт Олег Колесников объяснил, что деменция представляет собой синдром, при котором деградируют память, мышление, поведение и способность выполнять ежедневные действия, и она при этом может проявиться в раннем возрасте.
Специалист уточнил, что деменция бывает возрастной и токсичной, то есть возникающей на фоне дефицита витаминов, минералов или под воздействием других веществ. По словам Колесникова, «переходным» возрастом для этого недуга считается отметка в 40 лет, поскольку тогда организм переживает неизбежные изменения.
Врач заметил, что забывать – это нормально, а незначительные вещи человек попросту не запоминает, потому что это защитный механизм от перегрузки мозга большим количеством информации. При этом, по мнению невролога, именно регулярные забывания простых вещей должны вызывать опасения. Кроме того, Колесников назвал сигналом грядущей деменции резкое изменения поведения человека.
По словам специалиста, когда веселый и жизнерадостный человек становится мрачным и закрытым − это подозрительный симптом. К тому же среди тревожных признаков деменции Колесников выделил частые перепады настроения, нарушения ориентации на местности или потерю во времени. Невролог заметил, что симптомом недуга может быть потеря интереса к любимому занятию или хобби.
По словам врача, нарушение деятельности головного мозга также может быть вызвано депрессивным состоянием. Он добавил, что в последнее время это особенно часто встречается у людей, которые оказываются подвержены огромному количеству информации. Более того, невролог отметил, что нарушать работу мозга может нехватка витаминов группы B, необходимых для нервной системы, и минералов, например магния.
Колесников подсказал простой тест, который может помочь выявить дементные нарушения у близких людей. Невролог объяснил, что человека нужно попросить нарисовать циферблат часов, где стрелки должны показывать определенное время. По словам специалиста, проявлением деменции могут быть неверно расположенные стрелки, их некорректный размер, а также больной человек может неправильно расположить цифры на циферблате или исказить форму круга циферблата.
При обнаружении признаков деменции у себя или у близкого человека врач настоятельно рекомендует обратиться за помощью. Профилактикой деменции Колесников назвал простые средства, вроде чтения, решения логических задач, правильное питание и активный образ жизни. По его словам, также помогает качественная пища, которая богата омега-3, аминокислотами и йодом, например в средиземноморской диете. Также эксперт отметил необходимость двигательной активности.
Невролог рассказал, что утренняя гимнастика и периодическая зарядка на работе крайне полезны, и к тому же для здоровья нервной системы стоит ежедневного проходить от пяти до десяти тысяч шагов. В заключение Колесников порекомендовал упражнение, заключающееся в том, чтобы ходить по знакомым местам незнакомыми маршрутами, поскольку это поможет разнообразить будни и окажет огромную услугу мозгу. Специалист добавил, что люди, работающие после выхода на пенсию, особенно если это умственный труд, также оказываются меньше подвержены деменции.
Читайте также: "Гормоны стресса уходят, гормоны радости приходят": простые способы отдалить старение
