Фитнес-тренер Сесилия Харрис заявила, что семиминутные тренировки могут быть предпочтительнее длительной работе в тренажерном зале. Слова специалиста приводит The Sun.
Харрис пояснила, что короткие высокоинтенсивные сессии помогают подавить чувство голода, а часовые тренировки, напротив, вызывают его всплеск.
Во время семиминутных занятий ниже риск получить травму, добавила тренер.
Кроме того, их легче встроить в свой график.
А еще короткие тренировки положительно сказываются на мотивации заниматься спортом. «Если вы захотите выйти за пределы своей зоны комфорта на час, - отметила Харрис, - скорее всего мозг отреагирует стрессом и беспокойством, убеждая вас не делать этого».
