Работа в огороде требует хорошей физической подготовки. Об этом рассказали врачи, которых опросили журналисты РИА Новости. Специалисты рекомендуют перед тем, как начать копать и сеять, сделать легкую гимнастику. Особенно актуальны упражнения для верхних отделов позвоночника и плечевого пояса.
Травматолог-ортопед из НМИЦ им. Приорова Сергей Колесов считает, что особенно аккуратными следует быть людям с больными суставами. Им не рекомендуют поднимать тяжести и работать на корточках. Под колени стоит подложить что-нибудь мягкое. Долго находиться в одном положении тоже не стоит – нужно вставать и разминать суставы.
Пожилым людям врачи не рекомендуют поднимать больше 5 кг. Это чревато компрессионным переломом позвоночника. Молодежи тоже стоит правильно переносить грузы. Лучше делать это с помощью специальных устройств. А если не получается, то поднимать тяжести с прямой спиной, как штангисты.
