Исследователи перечислили продукты, которые могут вызывать ночные кошмары. Об этом пишет Mirror.
Как признались специалисты, следует отказаться от употребления перед сном молочных продуктов, сладостей, шоколада и печенья. Все эти продукты приводят к нагреванию тела, вследствие чего нарушается режим сна. Вдобавок в шоколаде содержится кофеин, который также может стать проблемой при попытках человека заснуть.
По словам доктора Чарльза Бэя, прием пищи перед сном может поспособствовать большему количеству сновидений, потому что поздние ночные закуски увеличивают метаболизм и температуру тела. При этом повышенный метаболизм и температура также могут привести к большей мозговой активности, вследствие чего человек рискует столкнуться с ночными кошмарами.
