Гипертонию можно отсрочить на десятки лет, если применить определенные методы и изменить свой образ жизни. Об этом заявила терапевт и кардиолог Татьяна Романенко в интервью радио "Sputnik".
По словам доктора, повышенное кровяное давление может проявляться у разных людей по-разному. Некоторые испытывают жар или озноб, у других возникают головные боли, мелькают мушки перед глазами, ощущается тошнота и головокружение, а также неустойчивость при ходьбе. В случае подобных симптомов, она советует проверить давление.
Важно отметить, что у многих людей гипертония развивается практически бессимптомно, что создает серьезные риски. Романенко предупреждает, что есть масса людей, которые даже не осознают повышение давления. Однако отсутствие симптомов не означает отсутствия болезни, и это представляет значительную проблему. Гипертоническая болезнь может быть диагностирована лишь после возникновения осложнений, таких как инфаркт, инсульт, поражение почек или глаз.
Врач также подчеркивает факторы риска, которые способствуют развитию гипертонии:
- курение;
- чрезмерное потребление соли и алкоголя;
- лишний вес;
- сидячий образ жизни;
- стрессовые ситуации.
Она также указывает на наследственность как дополнительный повод следить за давлением, если есть родственники, страдающие от этого заболевания.
Однако, как отмечает Романенко, все перечисленные факторы, за исключением наследственности, поддаются коррекции. Исправив свой образ жизни и устраняя негативные влияния, можно существенно снизить риск развития гипертонической болезни и отодвинуть ее появление на 10-30 лет. В частности, она советует нормализовать массу тела, активно заниматься физкультурой и ходьбой, отказаться от курения, сократить потребление алкоголя, следить за уровнем соли в рационе, обеспечивать себе хороший сон и уметь эффективно справляться со стрессом.
Следуя этим простым, но важным рекомендациям, можно обеспечить своему организму долгие годы без гипертонических проблем и наслаждаться активной и здоровой жизнью.
